L'agenda

Rendez-vous :

Jeudi 8 février 2018 – Corum de MONTPELLIER

6ème journée du Réseau InterCLUD Languedoc Roussillon – douleur du sujet âgé

ATELIER : Accueillir, accepter, transformer la douleur émotionnelle et physique de la personne âgée avec la sophrologie

 

 

Rendez-vous :

Cours collectifs à partir du 18 septembre 2017

CABINET DE GIGNAC : 13 Place du Jeu de Ballon :

Lundi : 

9 h 30 à 10 h 30 : niveau avancé

10 h 30 à 11 h 30 : débutant

12 h 30 à 13 h 30 : niveau avancé

Mardi : 

18 h 30 à 19 h 30 : niveau avancé

ESPACE FLORESSENCE – 5 Place Jules Balestier : 

Lundi : débutant 

19 h 30 à 20 h 30

Mardi : débutant 

12 h 30 à 13 h 30

 

Matin sophro « Bien-être, relaxation, détente »

Dimanche 14 mai 2017 : 9 h 30 à 12 h

Lieu : La villa Lise – 2146 route de Mende – Montpellier Nord –

Merci de vous garer parking Bois de Montmaur – Entrée à pied à 2 min au 2 impasse hameau de Montmaur

Une matinée pour vous « chouchouter »,  des exercices tout en douceur pour vous faire du bien, vous relaxer, vous détendre, une matinée entre parenthèse, un petit break « ressource ».

Tarif  30 €

Inscription : Nadine 06.81.05.33.23

Matin sophro « Confiance en soi »

Dimanche 2 avril 2017 : 9 h 30 à 12 h

Lieu : La villa Lise – 2146 route de Mende – Montpellier Nord –

Merci de vous garer parking Bois de Montmaur – Entrée à pied à 2 min au 2 impasse hameau de Montmaur

Je vous propose dans cette matinée d’expérimenter des exercices pour retrouver le chemin de la CONFIANCE EN SOI et ainsi  se remettre dans l’action, réaliser ses projets… et reconnecter en soi la joie d’Etre.

Tarif  30 €

Inscription : Nadine 06.81.05.33.23

Matin sophro « Lâcher prise »

Dimanche 19 mars 2017 : 9 h 30 à 12 h

Lieu : La villa Lise – 2146 route de Mende – Montpellier Nord –

Merci de vous garer parking Bois de Montmaur – Entrée à pied à 2 min au 2 impasse hameau de Montmaur

Sans forcément en avoir conscience, nous nous accrochons aux évènements, aux pensées, aux choses… Je vous propose dans cette matinée d’expérimenter des exercices pour activer le lâcher prise et ainsi faire de « la place », retrouver énergie, liberté, légèreté…

Tarif  30 €

Inscription : Nadine 06.81.05.33.23

Matin sophro « des  outils pour gérer le stress »

Dimanche 19 février 2017 : 9 h 30 à 12 h

Lieu : La villa Lise – 2146 route de Mende – Montpellier –  Merci de vous garer parking Bois de Montmaur

Nous vivons dans des environnements stressants : préoccupations diverses, difficultés professionnelle, personnelle, familiale, soucis avec les enfants, médias, bruits, pressions….  Cet atelier va nous permettre de créer une « boîte à outils » facile à utiliser au quotidien, afin de retrouver calme et harmonie.

Tarif  30 €

Inscription : Nadine 06.81.05.33.23

 

Séance hebdo « gestion du stress » – à partir du jeudi 5 janvier 2017 – Villa Lise –  Montpellier

Jeudi :  18 h 30 à 19 h 30 (sauf vacances scolaires)

Lieu : Villa Lise – 2146 Route de Mende – MONTPELLIER

Une séance par semaine pour apprendre à gérer le stress et la pression, notamment lors des examens. Exercices pratiques à la portée de tous, à réutiliser dans son quotidien (respiration, mouvement du corps, visualisation, pensées positives…) .

Tarif : 120 € le trimestre

1ère séance à l’essai sur réservation au 06.81.05.33.23

Séance hebdo – à partir du mercredi 4 janvier 2017 – Espace Floressence – Clermont l’Hérault

Mercredi :  12 h 30 à 13 h 30 (sauf vacances scolaires)

Lieu : Espace Floressence – 5 pl. Jules Balestier – Clermont l’Hérault (face au Lycée)

Une séance par semaine pour faire une pause « détente » dans le tourbillon du quotidien. Se ressourcer, se recentrer, retrouver sa présence à l’aide d’exercices à la portée de tous (respiration, mouvement du corps, visualisation, pensées positives…) .

Tarif : 120 € le trimestre

1ère séance à l’essai sur réservation au 06.81.05.33.23

Matin sophro « Lâcher-prise »

Dimanche 22 janvier 2017 : 9 h 30 à 12 h

Lieu : La villa Lise – 2146 route de Mende – Montpellier

Face à nos soucis, nos difficultés, nous ressassons, nous ruminons, comme enfermé dans le problème, sans voir d’issue. Les exercices de « lâcher prise » vont nous aider à lâcher le « contrôle », à  nous libérer afin qu’apparaisse  un nouveau regard et ainsi retrouver action, liberté, joie,  légèreté .

Tarif : 30 €

Matin sophro : « Prendre soin de soi, se ressourcer » 

Dimanche 9 Octobre 2016 : 9 h 30 à 12 h 00

Lieu : La villa Lise – Montpellier

Un peu de théorie, beaucoup de pratiques, des exercices de respiration, visualisation, de la sophrologie ludique pour se ressourcer, et mettre à distance les soucis du quotidien.

Tarif : 30 €

Matin sophro : « Se recentrer, retrouver ses valeurs » 

Dimanche 6 novembre 2016 : 9 h 30 à 12 h 00

Lieu : La villa Lise – Montpellier

Se pauser et prendre le temps de se recentrer, revenir à soi, à son espace intérieur afin de se reconnecter avec ce qui a de l’importance pour soi, de la valeur, afin de retrouver l’harmonie, l’équilibre.

Tarif : 30 €